Estrés leve o “normal”

El estrés leve es algo que todos deberíamos de experimentar con frecuencia. Un cuerpo humano sano y flexible entra y sale de la reacción al estrés, aunque sea prolongada. Esa es la reacción “ideal”, la respuesta al estrés del sistema nervioso simpático que se conoce como “lucha o huida”. Al mismo tiempo la respuesta parasimpática de reposo y digestión se reduce mientras el cuerpo se activa, movilizando sus fuerzas. Si conseguimos luchar o huir de manera efectiva, nuestro sistema nervioso vuelve a un funcionamiento normal y tranquilo.

Este tipo de estrés no se debería de evitar. Es más, las personas que intentan evitar cualquier tipo de estrés, incluso éste, se estresan más que las personas que repetitivamente tienen secuencias de estrés leve pero con posibilidad de volver a la tranquilidad. 

 

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