Ejercicio de espirar por una pajita

Cuando las tensiones cotidianas, el estrés, una mala postura y los malos hábitos de movimiento nos presionan, acabamos respirando de forma superficial, entrecortada o haciendo fuerza sin que nos demos cuenta. El siguiente ejercicio ayuda a elevar la fluidez de la respiración y principalmente la del diafragma – el músculo principal de la respiración – para obtener una mayor amplitud de … Sigue leyendo Ejercicio de espirar por una pajita