Calmar la respiración

Respira-Laia P

 

Una de las técnicas más sencillas para calmar la respiración es también una de las más poderosas. Se puede aplicar en cualquier momento durante el día sin necesidad de buscar un sitio adecuado ni un tiempo prolongado. Funciona bien en las pausas de café o en cualquier otro momento.

Cogemos aire cómodamente, teniendo en cuenta las diferentes partes del cuerpo implicados en la respiración, los pulmones, el diafragma y el vientre.

Exhalamos lenta y cómodamente con la letra f sin hacer ningún esfuerzo extra al exhalar, dejamos el aire salir de manera natural.

Repetimos 5 veces o las veces que nos parezca relevante.

¡Funciona estupendamente para los fumadores ANTES del cigarillo!

Esta técnica es una propuesta que se puede ajustar a las diferentes necesidades. Antes de hacer cualquier de los ejercicios o técnicas propuestas en este blog debes de consultar con tu médico para evitar posibles contraindicaciones. No cogemos responsabilidad ninguna para cualquier molestia posterior a la utilización de los ejercicios.

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s